Mụn trứng cá được gọi là mụn nhọt trong ngôn ngữ phổ biến. Hầu như ai cũng bị mụn trứng cá ít nhất một lần trong đời. Mụn trứng cá là những nốt phát ban đỏ do tắc lỗ chân lông trên da do hoạt động quá mức của tuyến bã nhờn hoặc tuyến dầu. Mụn trứng cá chủ yếu được nhìn thấy ở thanh thiếu niên. Vì ở độ tuổi này, các hormone trong cơ thể hoạt động mạnh dẫn đến tuyến bã nhờn tiết ra quá nhiều dầu. Mặt là nơi thường xuất hiện mụn nhiều nhất. Mụn trứng cá cũng có thể xuất hiện trên vai và lưng của một cá nhân.
Nguyên nhân hình thành mụn:
Tuyến bã nhờn hoạt động quá mức dẫn đến da nhờn, sản xuất quá nhiều nội tiết tố androgen ở cả nam và nữ trong độ tuổi dậy thì, tắc lỗ chân lông do bụi bẩn và chế độ ăn uống không lành mạnh đóng vai trò rất quan trọng trong việc hình thành mụn trứng cá.
Việc ăn quá nhiều đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay, chứa caffein và đồ ăn vặt sẽ dẫn đến sự hình thành mụn trứng cá.
10 loại thực phẩm tốt nhất cho mụn trứng cá
Có một số thực phẩm được cho là có lợi và làm giảm khả năng phát triển mụn trứng cá trên da.
- Bơ:
Loại quả này có một lượng lớn Vitamin E và Vitamin C. Cả hai loại Vitamin này đều rất tốt cho làn da sáng và khỏe mạnh. Nó giữ ẩm cho da và giúp giảm sự hình thành mụn trứng cá.
- Đu đủ:
Đu đủ là nguồn giàu Vitamin A và beta-carotene. Ăn đu đủ thường xuyên giúp da rất mịn màng và dẻo dai. Nó còn được biết đến như một chất tẩy rửa cực tốt cho hệ tiêu hóa. Nó giúp loại bỏ chất thải và độc tố khỏi cơ thể và làm trẻ hóa làn da.
- Các loại hạt:
Quả óc chó, hạnh nhân, đậu phông… rất giàu khoáng chất như kẽm, selen, magie, sắt và axit béo omega 3. Tất cả đều rất hữu ích cho sức khỏe làn da tốt.
- Chanh:
Nước chanh rất giàu Vitamin C. Uống nước chanh thường xuyên có thể loại bỏ độc tố và chất thải ra khỏi cơ thể, đồng thời Vitamin C giúp xây dựng và duy trì làn da khỏe mạnh.
- Trà xanh:
Thường xuyên uống trà xanh cung cấp cho cơ thể rất nhiều chất chống oxy hóa. Trà xanh cũng được biết là làm giảm các gốc tự do và thải độc tố có hại ra khỏi cơ thể. Thoa kem dưỡng da có chứa trà xanh làm giảm sản xuất dầu từ tuyến bã nhờn và do đó giúp giảm khả năng hình thành mụn trứng cá trên da.
- Sữa chua thực vật:
Sữa chua thực vật hoặc sữa đông là Probiotic chứa vi khuẩn sống rất hữu ích cho hệ tiêu hóa hoặc ruột của chúng ta. Chúng giúp giảm viêm trong cơ thể và do đó làm giảm khả năng sản xuất mụn trứng cá. Chúng cũng giúp tiêu hóa hợp lý và loại bỏ độc tố và chất thải ra khỏi cơ thể.
- Nho đỏ:
Loại quả này là một nguồn rất giàu chất chống oxy hóa tự nhiên giúp làm sạch hệ thống và mang lại vẻ tươi sáng cho làn da. Nho đỏ được tìm thấy hữu ích trong việc giảm mụn trứng cá, bệnh vẩy nến và bệnh chàm.
- Táo:
Táo có chứa một chất hóa học gọi là pectin. Pectin rất hữu ích cho da và ruột. Vì vậy, một quả táo mỗi ngày giúp bạn tránh xa mụn trứng cá và bác sĩ.
- Nước:
Đây là chất làm sạch tự nhiên quan trọng nhất do thiên nhiên cung cấp. Uống ít nhất 8-10 ly nước đảm bảo làm sạch cơ thể đúng cách. Nó loại bỏ các độc tố khỏi hệ thống và mang lại cho làn da vẻ rạng rỡ và khỏe mạnh.
- Hạt lanh:
Hạt lanh chứa một lượng lớn axit béo omega-3. Ăn một thìa hạt lanh mỗi ngày giúp giảm viêm da và giảm khả năng hình thành mụn trứng cá.
Đây là tất cả về 10 loại thực phẩm tốt nhất cho mụn trứng cá. Những thực phẩm này không chỉ giúp giảm nguy cơ hình thành mụn trứng cá mà còn giúp duy trì sức khỏe tổng thể tốt cho cơ thể.
Nguồn: askdrshah.com
