Video tổng hợp 4 cách nấu cơm gạo lứt ngon dẻo thơm cho cả gia đình. Tác dụng của ăn cơm gạo lứt giàu hàm lượng chất xơ giúp ăn no lâu, tốt cho tiêu hoá ngăn ngừa đẩy lùi các bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì…
Cách nấu cơ bản:
- Chọn loại gạo lứt bạn yêu thích: Cái này cần có thời gian để bạn tìm được loại dẻo ngon vì có những loại khá khô, cần phải ngâm lâu mới nấu được.
- Kết hợp với các loại đậu đỗ, hạt diêm mạch, .. tỉ lệ theo sở thích thông thường 2 phần gạo 1 phần hạt.
- Cho các thảo mộc gia vị khác tạo độ ngon như bột nghệ, bột tỏi, dầu oliu, muối, lá mùi … theo sở thích
- Cách bảo quản trong tủ lạnh ngăn mát 2 – 3 hôm tuy nhiên bạn nấu hôm nào ăn hôm đó sẽ ngon hơn.
- Bạn có thể ăn cơm gạo lứt trộn với các loại đậu đỗ hàng ngày đều tốt cho sức khoẻ trẻ nhỏ tới người cao tuổi, hay người mắc bệnh.
Chúc các bạn làm thật nhiều món ăn ngon cho gia đình, nhớ chia sẻ lên cộng đồng ăn chay healthy để chúng ta lan toả phương pháp này tới mọi người.
Các bạn nhớ đăng ký kênh Youtube Ăn chay healthy để nhận thêm nhiều công thức món ăn bổ dưỡng khác.
