“CẢM NHẬN CỦA MÌNH SAU 7 NGÀY THAM GIA THỬ THÁCH ĂN CHAY HEALTHY
Thực sự thì mình hơi bất ngờ vì m đã hoàn thành được 7 ngày ăn chay này, bởi vì m là đứa lười ăn rau, ăn rất ít rau trong các bữa ăn của m trước đây, và là đứa không thích ăn trái cây lun, m hay ăn tịnh bột nhiều uống nhiều nước ngọt, trà đào, bánh trái các kiểu, hì. Nên khi quyết định tham gia thử thách m lo không thực hiện được vì phải ăn nhiều rau củ và trái cây và m còn không quen ăn sống rau củ như thế, nhưng khi bắt đầu tham gia thử thách mình lại rất thích cái thực đơn này vì nó dễ làm, nhanh gọn không mất nhiều thời gian của m vì m khá bận và lại ngon 1 cách bất ngờ lun, vì trước m nghĩ nó sẽ khá khó ăn, hehe. Các món ăn lại thay đổi phong phú, ăn được nhiều rau xanh trái cây mà không bị ngán. M thấy thực đơn c Emma đưa ra 1 ngày vẫn ăn đủ: đạm, chất béo, tinh bột, chất xơ và vitamin, nên m thấy cơ thể vẫn được cân bằng đủ các chất nên mình không cảm thấy đói dù ăn rau củ trái cây là chủ yếu ( trước đó m nghĩ ăn vậy sẽ rất đói và mệt ^^).
E thật sự rất cảm ơn chị Emma đã chia sẻ thực đơn này, giúp em biết đến các món ăn chay healthy tốt cho sức khỏe như vậy, vừa giữ dáng k bị mập, Ai chưa thử thì thử đi nhé ạ. M thấy thật tuyệt vời lun ạ
Sau 7 ngày ăn chay healthy mình có 1 số cải thiện về sức khoẻ :
- Cân nặng: mình đã giảm được 1kg. Từ 48kg xuống 47kg. Vui lắm luôn. Vì cơ địa m khó giảm cân ạ.
- Da: mình nhận thấy da m đỡ ngứa, đỡ đỏ hơn vì m bị viêm da, vảy nến.
- Giảm tình trạng trào ngược dạ dày, tiêu hoá tốt hơn, không bị đầy hơi chướng bụng, giảm táo bón.
- Bụng mình giảm được 1cm, hehe.
- Ăn được nhiều rau xanh, trái cây hơn, nhìn bữa ăn nhiều rau xanh, củ, trái cây nhiều màu sắc làm bữa ăn thích thú hơn. Uống sinh tố m thấy vị ngon lắm lun.
- Tiết kiệm thời gian nấu nướng và có sẵn thực đơn nên mình không cần đau đầu suy nghĩ “nay ăn gì?”, không mất nhiều công chế biến, nấu nướng đồ ăn.
- Tinh thần m cũng vui vẻ hơn rất nhiều. Giấc ngủ sâu hơn, sáng dậy tinh thần thoải mái hơn nhiều. Hì
M thấy ai muốn cải thiện vóc dáng, cân nặng và nâng cao sức khỏe có thể tham khảo thực đơn 7 ngày ăn chay healthy này hoặc có thể nt xin tư vấn từ c Emma để cải thiện sức khoẻ nhé ạ.
Dưới đây m tổng hợp lại các món ăn mình đã ăn trong 7 ngày. Đây là thực đơn mình làm theo chị Emma chắc được 85% (vì có 1 số nguyên liệu m không có sẵn hoặc chỗ m không mua đc).”
Đường link chia sẻ gốc của chị tại cộng đồng: https://www.facebook.com/groups/1006708956453571/user/100027051218300/
Hãy cùng nhau lan toả chia sẻ câu chuyện thành công của bạn khi áp dụng phương pháp ăn xanh, ăn chay healthy để tạo động lực giúp đỡ mọi người thay đổi.
Mời các bạn tham gia:
Cộng đồng Detox thải độc chữa lành tại link: https://www.facebook.com/groups/detoxtaitaonangluongtrehoalanda
Cộng đồng ăn chay healthy chia sẻ các bữa ăn xanh lành mạnh: https://www.facebook.com/groups/anchayhealthy
Cộng đồng bếp xanh chữa lành: https://www.facebook.com/groups/bepxanhchualanh
Cộng đồng tiểu đường hành trình sống khoẻ: https://www.facebook.com/groups/hanhtrinhsongkhoe
Cám ơn bạn đã cùng chúng tôi lan toả yêu thương, cầu chúc cho tất cả mọi sinh vật bình an, hạnh phúc, khoẻ mạnh!
