Chị Hồng Hồng: Thay đổi được suy nghĩ về ăn chay duy trì áp dụng trong cuộc sống
“Đầu tiên, mình khá bất ngờ vì hoàn thành 7 ngày ăn chay này, không ăn một miếng thịt nào – điều mà mình nghĩ rất khó khăn. Trước đây, mình chỉ thi thoảng ăn chay vào mùng 1 hoặc ngày rằm thôi, chưa từng bỏ ăn thịt lâu như vậy. Khi quyết định tham gia thử thách này mình cũng lo lắng lắm vì sợ thèm thịt không chịu được. Nhưng khi bắt đầu tham gia, mình rất thích cái thực đơn này. Các món ăn thay đổi phong phú, ăn được nhiều rau xanh mà không bị chán. Trong ngày vẫn ăn đủ 5 nhóm chất như đạm, chất béo, tinh bột, chất xơ và vitamin, cơ thể được cân bằng các chất nên mình không cảm giác thèm thịt. Quan trọng là các món đều rất ngon và dễ làm mọi người à. Tuyệt vời lắm.
Rất cảm ơn chị Emma đã chia sẻ thực đơn này, giúp em biết các món ăn healthy hơn, vừa giữ dáng lại tốt sức khoẻ. Ai chưa thử thì thử đi nha.
Sau 7 ngày ăn healthy mình có cải thiện rất nhiều
- Cân nặng giảm: Mình đã giảm được 1kg. Từ 47.5 xuống 46.5kg. Vui lắm luôn. Trước đó mình đang ăn eat clean và giảm từ 61kg xuống còn 47.5kg rồi. Kết hợp Eat Clean với ăn chay thanh lọc thải độc thế này mình nghĩ khá tốt đấy ạ.
- Da sáng đều màu: Mình nhận thấy da mình sáng hơn một chút, giảm tình trạng vàng da ở tay và mặt, lỗ chân lông nhỏ lại hơn.
- Dễ chịu, tinh thần thoải mái: Hơi thở thơm tho hơn, đỡ đắng miệng vào buổi sáng, không bị đầy chướng bụng, tiêu hoá tốt. Nhờ đó cơ thể nhẹ nhàng và thoải mái hơn.
- Bụng dưới giảm: giảm 2cm bụng dưới
- Ăn được nhiều rau xanh: trước đây mỗi bữa mình chỉ ăn 2-3 loại rau thôi. Khi tham gia thử thách này, mình kết hợp ăn nhiều loại rau, phong phú hơn. Nhìn bữa ăn nhiều rau xanh và màu sắc làm bữa ăn ngon và vui vẻ hơn. Đặc biệt là uống sinh tố giúp mình đỡ phải nhai nhiều
- Tinh thần thoải mái: Mình không cần đau đầu suy nghĩ “nay ăn gì?”, không mất công chế biến, nấu nướng nhiều. Được ăn ngon thì tinh thần cũng vui hơn rất nhiều. Giấc ngủ sâu hơn, sáng dậy tinh thần thoải mái.”
Đường link chia sẻ gốc của chị tại cộng đồng: https://www.facebook.com/groups/anchayhealthy/posts/1327862671004863/
Hãy cùng nhau lan toả chia sẻ câu chuyện thành công của bạn khi áp dụng phương pháp ăn xanh, ăn chay healthy để tạo động lực giúp đỡ mọi người thay đổi.
Mời các bạn tham gia:
Cộng đồng Detox thải độc chữa lành tại link: https://www.facebook.com/groups/detoxtaitaonangluongtrehoalanda
Cộng đồng ăn chay healthy chia sẻ các bữa ăn xanh lành mạnh: https://www.facebook.com/groups/anchayhealthy
Cộng đồng bếp xanh chữa lành: https://www.facebook.com/groups/bepxanhchualanh
Cộng đồng tiểu đường hành trình sống khoẻ: https://www.facebook.com/groups/hanhtrinhsongkhoe
Cám ơn bạn đã cùng chúng tôi lan toả yêu thương, cầu chúc cho tất cả mọi sinh vật bình an, hạnh phúc, khoẻ mạnh!
