Món soup đậu lăng béo ngậy giàu protein, sắt, chất xơ kết hợp với súp lơ thực phẩm chống lại tế bào ung thư. Món ăn ngon bổ dưỡng cho trẻ nhỏ và người lớn. Món soup này rất tốt cho bé từ 9 tháng tuổi trở lên.
Soup đậu lăng súp lơ giàu protein
Món soup đậu lăng béo ngậy giàu protein, sắt, chất xơ kết hợp với súp lơ thực phẩm chống lại tế bào ung thư. Món ăn ngon bổ dưỡng cho trẻ nhỏ và người lớn.
Ingredients
200g đậu lăng đã ngâm
100g cà rốt, gọt vỏ, thái nhỏ
100g súp lơ
60g rau bina
50g hành tây, thái nhỏ
1 nhánh tỏi băm nhỏ
800ml nước
5ml dầu oliu
Instructions
- Đậu lăng đã ngâm, cho vào nồi cùng với cà rốt, hành tây, tỏi đổ ngập nước đun sôi đến khi chín mềm.
- Tiếp theo cho súp lơ, rau bina đun khoảng 5 phút nữa.
- Cho hỗn hợp vào máy xay mịn theo độ đặc hay loảng bé thích.
- Múc súp ra bát rồi cho con ăn rất ngon
- Đối với trẻ trên 1 tuổi và người lớn: Món soup này cho thêm chút xíu muối nếu cần, vắt thêm chút chanh cũng ngon.
- Đối với người bị ốm: Nấu tương tự như trẻ ăn dặm, có thể bỏ dầu ăn.
Notes
Mời bố mẹ tham gia cộng đồng ROLIE BABY - Ăn dặm thuận tự nhiên cùng học nhiều món ăn ngon cho bé: https://www.facebook.com/groups/andamthuantunhien
Soup đậu lăng súp lơ giàu protein cả nhà cùng làm nhé!